가지 효능 부작용을 탐구하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 가지 효능 부작용을 알게 될 겁니다. 가지 효능 부작용의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 아래의 게시물에서 정보를 드리겠습니다.
가지 효능 부작용
1. 혈관 건강입니다.
가지 효능 첫 번째입니다. 혈관 건강에 좋아요. 가지에는 안토시아닌, 베타카로틴 등 항산화 성분이 들어 있는데 이 성분은 몸에 해로운 혈중 중성지방 수치를 낮춰주고 몸에 좋은 고밀도 지질 단백질 수치를 높여줍니다. 또 혈관 내 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 축적을 막아 혈액을 맑게 하고 혈액순환에도 도움이 됩니다.
2. 다이어트요
가지 효능 두 번째입니다. 다이어트에 좋아요. 가지는 100g당 16kcal밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로도 훌륭합니다. 가지는 수분이 90% 이상을 차지하고 있어 단백질과 지방 함량이 그리 높은 편은 아니지만 각종 비타민과 무기질, 식이섬유 등도 비교적 많이 함유되어 있으며 가지 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에 좋습니다.
3. 눈 건강에 도움이 됩니다.
가지 효능 세 번째입니다. 눈 건강에 도움이 됩니다. 가지에는 베타카로틴이 들어 있는데 이 베타카로틴이 우리 몸에 부족하면 눈 건강이 위험할 수 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환할 수 있는 물질로 비타민A는 눈의 건조를 막고 시야를 밝게 해 시력을 보호하며 야맹증, 안구건조증 등의 예방에도 좋습니다.
4. 변비 예방입니다.
가지 효능 네 번째입니다. 변비 예방에 좋아요. 가지에 함유된 식이섬유는 장운동을 활성화시켜 대장을 건강하게 하고 원활한 배변활동을 돕습니다. 단 식이섬유는 과잉섭취 시 영양소 흡수장애, 설사 등 부작용이 있으므로 적당량 먹는 것이 좋습니다.
5. 피로해소입니다.
가지 효능 다섯 번째입니다. 피로해소에 좋습니다. 가지에는 비타민C, 비차민B, 비타민P, 비타민E, 칼슘, 인, 아연, 철분, 엽산 등 각종 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있어 피로회복 및 스트레스 해소 등에 좋은 식품입니다.
6. 항암효과입니다.
가지 효능 여섯 번째입니다. 항암효과입니다. 가지에 들어 있는 항산화 성분은 노화나 각종 질병의 원인이 되는 체내 활성산소를 효과적으로 제거하고 활성산소에 의한 세포의 노화나 손상 등을 방어하여 항암작용을 합니다. 특히 대표적인 발암물질인 벤조피렌, 아플라톡신, PHA 등을 제거, 억제하는 효과가 뛰어나 일본의 한 연구결과에 따르면 가지 추출액이 8가지 암 증식을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
7. 체내 노폐물을 배출합니다.
가지 효능 일곱 번째입니다. 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 가지에는 다양한 영양소가 있는데 그중에서도 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 정상 혈압을 유지할 수 있도록 혈압을 낮추고 체내 노폐물 배출을 도와 에너지 대사를 활성화시킵니다.
8. 노화 방지입니다.
가지 효능 여덟 번째입니다. 노화방지에 좋아요. 가지에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 성분과 비타민C, 비타민E 등은 항산화 작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 피부 건강 유지에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
9. 염증 치료입니다.
가지의 효능은 9번째입니다. 염증 치료에 좋아요. 가지 끝을 달인 물은 염증을 가라앉혀 예로부터 염증 치료에 많이 사용되어 왔습니다. 그 이유는 가지에는 항염증 작용을 하는 루페올 성분이 포함되어 있기 때문이라고 합니다. 가지는 이러한 항염증 작용으로 위궤양, 피부염증, 붓기 등을 개선하고 통증을 완화시켜 줍니다.
10. 각종 성인병 예방입니다.
가지 효능 10번째입니다. 각종 성인병을 예방해 줍니다. 가지에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 알칼로이드, 트리고넬린, 스타티 드린, 콜린, 카레 바신, 폴리페놀, 솔라닌 등 다양한 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 모두 항산화, 항암, 항노화, 항콜레스테롤 성분으로 각종 성인병을 예방해 줍니다.
가지 부작용입니다.
다만 가지 특성이 찬 식품으로 평소 몸이 찬 사람이나 냉증이 있는 사람, 임산부, 설사가 많은 사람, 기관지가 나쁜 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 몸이 차가운 사람이 아니더라도 가지를 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
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