감기에 좋은 음식을 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽으면 감기에 좋은 음식을 이해할 겁니다. 감기에 좋은 음식의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.
감기에 좋은 음식
오미자 효능 알기쉽게 정리했습니다.
오미자 효능을 전달하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 오미자 효능을 이해하시게 될 겁니다. 오미자 효능의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드
everybluenews.blessthebeasts.net
지금까지 감기에 걸려본 적이 없는 분은 한 명도 없을 거예요. 감기는 평균적으로 성인의 경우 1년에 2~3회 정도는 걸린다고 하고 특히 면역력이 약한 소아의 경우는 6~8회 정도 감기에 걸린다고 합니다.
특히 환절기에 많이 걸리고 사계절이 뚜렷한 나라에서는 주로 겨울에 감기에 걸리는 분들이 많이 있습니다.
감기는 매우 흔한 질환이지만 한 번 걸리면 일상생활에 지장을 주므로 먼저 관리를 하거나 예방을 하는 것이 좋고, 만일 감기에 좋은 음식 5가지를 섭취함으로써 기관지에 보호하는 것이 좋습니다.
감기는 보통 바이러스가 체내에 침투하면 12~72시간 경과했을 때 증상이 서서히 발생하기 시작합니다.
감기는 대개 시간이 지나면 저절로 낫는 것도 그렇지만 증상이 오래 지속된다면 다른 기관지에 문제가 생긴 것은 아닌지 확인하는 것이 좋습니다.
그러면 오늘은 감기에 좋은 음식 5가지는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 모과차입니다.
모과차는 음식의 특성이 따뜻하기 때문에 목을 따뜻하게 하고 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 기관지염에도 효과가 있고 잔기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.
이밖에도 갈증을 해소하고 소화를 돕고 피부미용에도 도움이 되기 때문에 평소에 차를 마실 때 모과차를 마셔보는 것이 어떨까 싶습니다.
2) 도라지입니다.
예로부터 도라지는 건강에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 흡연하는 분들에게 도라지를 먹는 것이 좋다고 할 정도로 도라지는 기관지에 도움이 되는 음식이라는 것을 알 수 있습니다.
도라지는 장을 깨끗하게 하는 정장 효과도 있지만 심신을 튼튼하게 하고 기력을 왕성하게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
도라지에는 특별히 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 잔기침을 멈추게 하는 효과가 있으며 감기에 좋은 5가지 음식입니다.
3. 유자차입니다.
유자차는 겨울에 자주 찾는 음식 중 하나로, 특히 쌀쌀한 겨울에 따뜻한 차로 자주 마시는 음식입니다.
유자차에 들어가는 유자는 해열, 소염, 발한, 진통 작용이 있기 때문에 몸에 열을 내리는 효과도 있지만 잔기침이 심해서 편도선이 부었을 때 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.
4. 무즙입니다.
겨울철 김장 때 자주 이용되는 무는 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상하는데도 도움이 되는 음식입니다.
감기에 좋은 음식 5가지 화이트푸드인 무에는 아밀라아제가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능에도 도움이 되고 기침으로 인한 인후통을 완화시키며 잔기침에도 도움이 되므로 무를 깍두기 하여 꿀에 재운 후 나오는 무즙을 마시기도 합니다.
5. 연근입니다.
감기에 좋은 음식 5가지로 연근이 있습니다. 연근은 점막의 저항력을 높이는 효과가 있기 때문에 가래 제거에도 도움이 되고 잔기침을 진정시키는 효과도 있다고 합니다.
연근을 갈아 즙을 만들어 섭취하거나 꿀에 타서 마시면 목 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
6. 생강차입니다.
생강은 톡 쏘는 맛을 내고 음식의 맛과 냄새를 없애기 위해 자주 이용합니다. 생각이 매운맛을 내는 이유는 생강에 들어있는 진저올 성분 때문이래요.
이 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해서 면역을 향상하는 데 도움이 된다고 합니다. 감기에 걸렸을 때 생강차는 대표적으로 많이 드시는 음식 중의 하나로 생강의 매콤함을 싫어하시는 분들은 약간 꿀을 첨가해서 드시는 것이 좋습니다.
8. 대추차입니다.
대추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 때문에 쌓인 피로를 푸는 데 도움을 주고 노화 방지와 호흡기를 강화시켜 잔기침을 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다.
대추차도 몸의 혈액순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 감기에 좋은 음식 5가지 중 하나입니다. 감기로 인한 콧물이나 코막힘에도 도움이 된다고 하니 이번 겨울 대추차를 즐겨보는 것은 어떻습니까.
이런 포스트도 같이 읽어보시는 거 어때요?
감기에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움 됩니다.