난시좋아지는법 간결하게 정리하였습니다.

난시 좋아지는 법을 공유해 드리겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽으면 난시 좋아지는 법을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 난시 좋아지는 법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 알아봅시다.

난시 좋아지는 법

대추야자 효능 7가지 간결하게 정리하였습니다.

대추야자 효능 7가지를 공유하려고 합니다. 이 포스트를 끝까지 읽으면 대추야자 효능 7가지를 이해할 것입니다. 대추야자 효능 7가지가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니

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난시란 쉽게 초점이 맞지 않는 것으로 굴절력이 일정하지 않고 눈의 경선에 차이가 있는 것을 말합니다. 초점이 여러 개이기 때문에 물체가 흐릿하게 보이거나 흔들려 보이거나 둘로 겹쳐 보일 수 있습니다.

난시는 시력과 상관없이 발생할 수 있고 눈이 나쁜 분들은 잘 아시겠지만 일상생활에 정말 수없이 많은 불편을 초래하기 때문에 수없이 많은 스트레스를 유발합니다. 난시인 분들은 안경이나 렌즈 같은 걸 항상 껴야 하고 요즘은 수술도 많이 하는데 일상생활 중에 난시가 좋아질 수 있는 방법은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.

1. 눈 운동입니다.

평소에도 눈을 자주 깜빡여 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 눈의 피로는 난시의 원인이 될 수 있기 때문에 가끔 눈의 피로를 푸는 것이 좋다고 합니다.

간단한 운동 방법으로입니다.

- 눈을 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 천천히 움직입니다.

- 눈을 ∞자형으로 움직여줍니다.

- 눈을 크게 뜨고 상하 양옆을 20초간 봅니다.

2. 전자기기 이용을 줄입니다.

우리가 자주 이용하는 휴대전화, PC, TV는 블루라이트라는 광선을 냅니다. 블루라이트는 눈 건강에 매우 나쁜 영향을 준다고 합니다. 요즘은 대다수 작업을 PC로 하기 때문에 힘들겠지만 적어도 블루라이트 필름을 붙이거나 화면을 조금 어둡게 함으로써 블루라이트에 대처하는 것이 좋습니다.

가능하면 이런 디지털 기기를 최대한 줄이도록 꾸준히 하는 것이 중요하다며 잘 때는 근처에 이런 디지털 기기를 두지 않는 것이 난시 좋아지는 법이라고 할 수 있습니다.

3. 눈에 좋은 음식을 섭취하십시오.

눈 건강을 위해서는 평소 난시에 좋은 음식을 충분히 먹어주는 것도 중요하다고 하는데요.. 눈에 좋은 성분은 비타민A 성분이래요. 비타민A 성분이 풍부하게 들어있는 식품으로는 대표적인 당근이 있습니다. 특히 나나 당근은 한 방송에서 눈 건강에 좋은 효과를 보였습니다.

연어, 키위, 고구마, 호박, 브로콜리 등이 있습니다. 베리류도 눈에 좋은 음식이라고 하니 평소에도 꾸준히 섭취했으면 좋겠습니다.

4. 충분한 휴식입니다.

마지막 난시가 좋아지는 방법으로 휴식입니다. 아까 난시는 눈의 피로가 원인이 될 수 있다고 말씀드렸는데요. 우리 몸의 피로를 푸는 데 가장 좋은 것은 휴식이래요.

심한 일과 회식으로 인해 우리 몸은 쉽게 피로해지는데요.. 집에 돌아가면 다른 일을 더 하시는 것보다 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다. 또 수면의 질도 중요하다고 하는데 자도 숙면을 취하지 않으면 피로가 풀리지 않을 수 있다고 합니다.

숙면을 취하기 위해서는 밤 12시에서 2시 사이에는 자는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 그 시간이 호르몬이 활발하게 활동하는 시간이기 때문이래요.

우아하게앙