내당능 장애란에 대하여 소개해보도록 하겠습니다. 이 자료를 모두 읽으시면 내당능 장애란을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 내당능 장애란의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
내당능 장애란
당뇨병은 어느 날 갑자기 발병하는 질환이 아닙니다. 인슐린 분비가 저하되고, 게다가 혈당치의 균형이 깨져 서서히 나타나는 것이 특징입니다. 문제는 이러한 당뇨병의 전 단계 과정이 뚜렷한 임상적 양상 없이 천천히 전개된다는 것입니다. 따라서 이를 사전에 인지하는 환자 사례가 드문 것이 현실입니다.
내당능 장애는 인슐린 저항성 증가로 인해 나타나는 2형 당뇨병의 전 단계입니다. 식후 혈당치가 140~199mg/dL인 경우는 내당능 장애로 진단할 수 있습니다. 단 음식 등을 즐겨 먹는 식습관이 원인으로 지적됩니다. 또한 인스턴트식품, 패스트푸드 등을 즐겨 먹는 불규칙한 식습관도 주요 원인으로 꼽히고 있습니다.
1. 내당능 장애란 무엇입니까?
포도당에 내성이 생겨 제 기능을 못하는 상황을 의미합니다. 식후 혈당 수치가 정상 범위를 넘고 있지만 당뇨병 수준에는 미치지 못한 수치를 기록하고 있는 상황에서 당뇨병으로 간주되지는 않지만 당뇨병으로 발전할 수 있는 당뇨병의 전 단계로 볼 수 있습니다. 경구 부하검사 또는 식후 2시간 혈당치가 140~199mg/dL 사이일 경우 내당능 장애로 진단할 수 있습니다.
2. 내당능 장애와 공복 혈당 장애의 차이는 무엇입니까?
식후 2시간 혈당치가 정상인데 공복혈당만 높은 경우를 공복 혈당치로 어린이라고 합니다. 반대로 공복혈당은 정상이면서도 식후 혈당만 높은 경우를 내당능장애라고 합니다. 공복혈당과 식후 혈당이 모두 높은 사람, 즉 공복혈당에서 사랑과 내당능장애가 나타나는 사람도 있습니다. 이 두 가지를 합쳐서 당뇨병 전 단계라고 부릅니다.
가족력이 있는 사람을 비롯한 고위험군은 30세 이상부터 당화혈색소와 공복혈당, 부하검사 등을 1년에 1회 실시하도록 미국 당뇨병학회와 대한 당뇨병학회에서 권고하고 있습니다. 하지만 그 전에라도 증상이 나타나거나 당뇨병이 의심되는 혈당이 나타나면 정밀검사를 받아야 합니다.
3. 내당능 장애와 같은 당뇨병 전 단계, 위험합니까?
당뇨병 전 단계를 잘못 관리하면 당뇨병으로 진행될 수 있다는 것을 잘 알아야 합니다. 보통 우리가 당뇨병을 진단하거나 당뇨병 합병증에 대해서는 언론이나 TV에 많이 나오는데 이런 당뇨병 전 단계에 대해서는 그렇게 잘 나오지 않습니다.
국가검진에서도 공복 혈당을 보고 '당뇨병 가능성이 있다' 정도의 이야기를 하는 경우가 있는데, 2년 뒤 다시 국가검진을 받았을 때 갑자기 심한 당뇨병 진단을 받는 경우가 꽤 많습니다. 당뇨병 전 단계에서 50% 정도는 당뇨병으로 이어지고, 전 단계에서도 빨리 합병증이 시작될 수 있습니다. 아니면 정상에 비해서 심혈관 합병증 위험은 50% 정도 증가하기 때문에 관리가 절대적으로 필요합니다.
이 단계에서 운동과 적당한 체중관리, 식이요법을 시행하는 경우에는 이런 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있기 때문에 당뇨병 전 단계부터 열심히 관리하는 것이 중요합니다.
4. 내당능 장애가 있을 때 운동만 하면 식이요법을 좀 적게 해 주셔도 될까요?
운동을 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 에너지를 소모하고 저장하는 공간이 근육이기 때문에 그 근육을 만들려는 의도도 있고 에너지 소비를 규칙적으로 하기 위해서 식후에 가벼운 산책 등 운동을 해서 혈당이 올라가는 것을 방지하기 위해서도 있습니다. 그런데 당뇨병에서는 혈당이 단순히 올라간다는 것은 중대한 일이 아닙니다.
원래 '당'이란 우리가 살아가는 데 필요한 에너지원이 되는데 다만 혈관 속에 당만 높으면 이게 제가 살아가기 위한 에너지원으로 이용되는 것이 아니라 그냥 내 몸이 이용하지 못하고 사라지게 된다고 생각하시면 됩니다. 그런데 혈관 속의 당이 높은 것 자체도 문제가 있기 때문에 운동이나 섭취 조절을 통해서 당을 낮춰야 합니다.
아니면 꼭 필요한 게 혈관 속에 있는 당을 우리 몸의 각 장기가 에너지원으로 이용할 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 즉, 단순히 혈당 수치의 높낮이 문제가 아니라는 것입니다.
그래서 운동과 함께 식단을 같이 조절하는 것이 중요합니다. 혈당의 주 공급원이 결국은 우리가 먹는 음식에서 시작되기 때문에 이 식단 조절이 잘 안 된다면서 운동만으로 조절한다는 것은 자칫 균형을 잃을 수 있습니다. 따라서 운동 또는 식단 둘 중 하나가 더 중요하다는 것보다 나에게 필요한 부분을 확인한 후 균형 잡힌 조절을 함께 하는 것이 좋습니다.
5. 내당능 장애 진단을 받은 사람은 추석 음식을 조심해야 합니까?
당뇨병 환자분이라면 추석 음식은 당연히 조심하셔야 합니다. 그러나 내당능 장애가 있는 분들은 무자격으로 먹거나 지나치게 조심할 필요는 없습니다. 하지만 제가 먹는 것에 대해 알고 먹으면 더 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
명절 때 먹는 떡이나 전, 튀김, 잡채 등 십중팔구 명절 음식의 주성분은 탄수화물입니다. 이것은 결국 혈당치 상승, 체중 증가에 스스로 영향을 줄 수 있게 됩니다. 따라서 이런 음식을 먹을 때는 섭취량을 평소보다 절반 혹은 3분의 1 정도로 줄여 먹으면 도움이 됩니다.
혹은 이런 탄수화물류 음식을 먹기 전에 채소와 같은 섬유소가 풍부한 음식을 먼저 먹으면 포만감을 높일 수 있고 심한 명절 음식 섭취를 줄일 수도 있습니다. 혹은 과도하게 음식을 먹었다고 갈등이 되면 이후 최소 16시간 이상 단식을 통해 간헐적 단식의 효과를 유도할 수 있고 명절 음식을 바탕으로 급격한 체중 증가, 그리고 심한 칼로리 섭취로 인한 영향을 줄일 수 있습니다.
무엇보다 내당능 장애가 있다고 무서워할 필요는 없지만 그렇다고 예전과 같은 양의 음식을 먹거나 명절이기 때문에 평소보다 과도하게 먹으면 식후 혈당 상승, 체중 증가에도 영향을 줄 수 있기 때문에 미리 어느 정도의 양을 먹는다고 계획한 후에 먹어주는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
내당능 장애란을 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.