다리 저림 원인 파악에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽어주시면 다리 저림 원인 파악을 이해할 겁니다. 다리 저림 원인 파악의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
다리 저림 원인 파악
평소 하체가 자주 붓거나 통증이 느껴지고 짜릿한 느낌이 들 수 있을 것 같습니다. 그런데 이런 다리 저림의 원인이 뭔지 잘 몰라서 걱정하시는 분들이 상념보다 상당히 많습니다. 저도 이런 일이 몇 번 있었는데 그때는 그냥 이렇게 해버리겠지 싶어서 특별히 관리를 안 해준 것 같아요.
다리가 저려요.
그런데 방치 시간이 길어지면 허벅지나 종아리에 하지정맥류가 생긴다고 합니다. 이런 사실을 알면 관리를 안 할 수가 없죠? 문제가 있으면 초기에 바로잡는 게 중요할 것 같아요. 그래서 오늘은 이런 다리 저림의 원인, 그리고 해결법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
다리 저림이 어떻게 생기는 걸까요?
우리 하체는 왜 자꾸 저리고 아픈 걸까요? 신체 일부에 이러한 증상이 있는 경우 일상생활에 직접적이고 즉각적인 불편을 줄 수 있으므로 다리 저림의 원인을 알아야 적절히 대응할 수 있습니다.
1) 디스크 돌출입니다
흔히 허리가 아픈 분들을 보면 허리 디스크가 있어서 아프다는 말을 많이 듣습니다. 사람이라면 누구나 척추 사이에 Disk가 존재합니다. 그것이 제자리에서 눌리게 되면 신경을 억제하고 통증을 일으키게 됩니다. 대표적인 증상으로는 허리 통증이 2주 이상 지속되고 걸을 때나 앉아 있을 때 상당히 수없이 아픕니다. 그중에서도 다리가 저리는데 디스크에 이상이 있다는 것을 인식하지 못하는 경우가 상념보다 많다고 합니다.
2. 혈액순환의 문제입니다.
피는 혈관을 통해 몸 전체를 돌며 산소, 그리고 영양분을 공급합니다. 그런데 이런 당연한 현상이 활발하게 이루어지지 않으면 아프고 다리 저림이 나타날 수 있습니다. 남달리 하체의 피 흐름이 잘 안 되는 이유는 오랫동안 같은 자세를 유지하거나 피로도 누적과 부종 때문이기도 합니다.
3. 하지불안증후군입니다.
불쾌감이 지속되는 증상입니다. 다리를 계속 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동이 특징입니다. 일반적으로 저녁이나 자기 직전에 이것을 느끼는데 벌레가 기어다니거나 저리거나 가렵다는 표현을 하고 있습니다. 틀림없이 왜 그런지는 정확히 밝혀지지 않았지만 철분 부족이나 당뇨 등을 근거로 보고 있습니다.
4) 너무한 이용입니다.
종아리에 피로가 쌓여 다리 저림이 있는 경우입니다. 짐이 많이 드는 운동을 심하게 하거나 오래 서서 일하시는 분들에게 많이 보입니다. 순간적으로 걸려 넘어지는 경험을 하기도 합니다.
대처법입니다.
다리 저림을 예방하고 싶다면 일상에서의 습관을 고쳐 주시기 바랍니다. 항상 바른 자세를 유지하고 스트레칭을 가끔 하세요. 하루에 최소 30분 정도 걷는 운동을 하는 것이 좋기 때문에 적은 시간이라도 끊임없이 하면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 직장생활을 하다 보면 꾸준히 못할 때가 꽤 많아요. 그래서 이때는 몸에 좋은 성분을 채우는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 각별히 단백질과 비타민, 철분을 많이 섭취해야 하며 체중이 급격히 늘어나는 것도 방지해야 합니다.
허리디스크입니다
디스크가 있으면 수술적인 방법을 선택할 수도 있지만, 약이나 운동 처방을 할 수도 있습니다. 집에서도 간단하게 운동이나 동작을 통해 완화하기 위한 시도를 할 수 있습니다. 하지만 근육 약화로 인한 혈액순환 불량처럼 심하지 않으면 다리를 주무르는 것만으로 증상을 어느 정도 고칠 수 있습니다.
마지막 단계는 진단을 받는 것입니다. 유전에 의한 것일 수도 있고 아니면 다른 특정 질환에 의해서 생길 수도 있기 때문에 정확하게 체크해 주시는 것이 중요할 것 같습니다.
다리를 보호합니다.
다리는 우리 몸에 튼튼한 기둥이라고 할 수 있습니다. 항상 무거운 육체를 지탱하고 있기 때문에 반드시 다리 저림 관리를 해 주십시오. 귀찮고 바쁘다는 핑계가 되고 내버려두기보다는 조금만 더 신경을 써준다면 원인 해소에 셀 수 없이 도움이 될 것입니다.
같이 보시면 유용한 문서
다리 저림 원인 파악을 전달해보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.