대추 효능 부작용 대추차 먹는 방법을 탐구하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 대추 효능 부작용 대추차 먹는 방법을 알게 되실 겁니다. 대추 효능 부작용 대추차 먹는 방법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다. 이제 아래에서 대추 효능 부작용 대추차 먹는 방법을 알려드리겠습니다.
대추 효능 부작용 대추차 먹는방법
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대추는 다양한 음식의 용도로 쓰이는 약재입니다. 어렸을 때 시골에 가면 여느 때처럼 근처에 대추나무가 풍성해서 요즘에는 많이 따먹기도 했습니다. 했는데요...
요즘 따뜻한 대추차를 많이 마시고 싶네요. 대추는 독이 없고 맛이 달아 오장을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 보양으로 먹어도 너무 좋은데요.
그러면 대추의 효능과 부작용, 대추차 마시는 법에 대해서 알아보겠습니다.
1. 노화를 예방합니다.
대추는 노화 방지에 아주 좋은 효능이 있습니다. 항산화 성분인 플라보노이드 성분은 체내에 활성산소를 해독하고 흡착하는 작용을 해서 배출하는 효과가 있습니다.
이것은 노화를 막는 데 도움이 됩니다. 한국속담에 대추보고 안 먹으면 늙는 다라는 속담이 있습니다. 중국에서도 '항상 대추 세 알을 먹으면 늙지 않는다'는 말도 있대요.
2) 심신안정 (불면증 신경질)
대추의 효능으로 많은 분들이 알고 있는 내용입니다. 불면증을 개선하는 데 매우 효과적입니다.
대추를 그냥 먹는 것보다는 대추차를 마시는 게 더 넓어요. 또 스트레스로 인해 날카로워진 심신을 안정시키는 효능도 있습니다.
대추에 세로토닌 성분은 진정작용이 뛰어나기 때문에 취침 전 대추차는 불면증을 개선시키고 마음의 안정을 되찾는 효과가 있습니다.
3. 기관지 건강(비염, 천식 등)
따뜻한 대추의 효능은 기관지와 폐 건강에 매우 좋습니다. 기침, 비염, 천식과 같은 기관지 질환을 완화시키는데 효과적입니다. 대추에 사포닌 성분은 이러한 증상을 완화하고 억제하는 효과가 있습니다.
4. 냉증을 개선합니다.
평소 손발이 찬 분들이 대추를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 건대추를 다림질해서 섭취하면 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
전신의 혈액순환이 잘 되면 손발에도 피가 활발하게 돌기 때문에 평소 냉증이 있는 분들은 대추차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다.
5. 항암작용입니다.
대추의 효능으로 암 예방이 있습니다. 체내에 발암물질이 생기는 이유는 활성산소 때문이기도 합니다.
대추에 베타카로틴과 비타민 성분은 활성산소를 제거하고 독소를 배출하는 효과가 있다고 합니다. 암세포 전이를 막아 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
6. 소화기관을 강화합니다.
대추의 효능은 동의보감에 오장을 보호한다고 기록되어 있습니다. 식욕이 떨어지거나 음식을 먹어서 소화가 잘 안 되는 소화불량에 도움이 됩니다.
소음인 같은 경우에는 이런 증상이 많다고 하는데 대추는 소화기관의 기능을 강화시켜 주고 소화불량을 개선하고 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.
7. 혈관 건강입니다.
대추에 들어 있는 시트 콜레스테롤 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 성분입니다.
또 대추의 칼륨 성분은 혈관에 부착된 중성지방을 제거하고 콜레스테롤을 낮추기 때문에 혈액순환을 원활하게 하는 효과도 있습니다. 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
대추 부작용입니다.
대추는 넓은 부작용이 없습니다. 그러나 덜 익은 녹색 청대추를 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
또한 대추의 칼로리는 높기 때문에 과식을 하게 되면 살이 찔 수 있습니다. 적당히 드시는 게 제일 좋아요.
대추차 마시는 법입니다.
대추차는 생강이랑 먹을 때 궁합이 너무 좋아요. 물론 대추차만 마셔도 되지만 생강을 더하시면 더 좋아요. 그리고 한약 처방에서도 대추와 생강은 같이 넣는 경우가 많다고 합니다.
생강과 대추를 잘라서 물에 끓여서 차로 마시는 방법이 있습니다. 이때 건대추를 이용하는 것이 영양성분이 더 풍부합니다. 또 맛이 심심하면 꿀을 조금 첨가해서 섭취하시면 됩니다.
또 대추차를 끓일 때는 반드시 안에 과육 성분이 스며 나오도록 잘라서 끓여야 합니다.
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