잇몸 헐었을 때 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. 이 게시글을 읽어주시면 잇몸 헐었을 때 해결 방법을 이해할 것입니다. 잇몸 헐었을 때 해결 방법의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
잇몸 헐었을 때 해결 방법
잇몸이 부어오르거나 입안이 잘 풀리고 입안에 흰 점막이 생기는 경우 구강 건강 이상 신호입니다. 이 증상이 심해지면 음식을 먹기 어려울 정도로 통증이 생길 수도 있습니다. 이렇게 입안과 잇몸이 무너졌을 때 그 원인과 해결 방법과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.
잇몸이 무너졌을 때의 원인입니다.
잇몸이 허는 원인으로 구내염과 설염이 있습니다. 구내염은 입 안의 염증으로 입 안에 하얗게 나타나는 것이 특징이고 설염은 한자의 설설에서 따온 단어, 혀에 염증이 생기는 것입니다. 구내염과 설염 두 가지는 피로가 많이 쌓이거나 몸의 영양소가 불균형해질 때 나타나는 구강건강의 적신호입니다.
영양불균형과 피로로 인해 구내염이나 설염이 생기는 원인은 대개 운동부족과 영양소 섭취가 미흡하여 생기기 때문에 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
잇몸이 무너졌을 때 해결하는 방법입니다.
- 부족한 영양소를 보충합니다.
- 인스턴트식품 섭취를 삼가세요.
- 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일 섭취를 늘립니다.
- 가볍고 온후한 운동을 하나같이 합니다.
- 정해진 수면시간과 충분한 휴식을 취합니다.
잇몸이 무너졌을 때 주의사항입니다.
비타민 부족입니다.
비타민 부족은 다양한 문제를 일으킵니다. 비타민 C가 부족하면 치주 질환에 노출될 위험이 높아집니다. 칼슘 그리고 철 흡수, 상처, 치유, 조직 성장 등에 도움이 되는 비타민C는 신선한 채소와 과일에 많이 들어 있기 때문에 잇몸 건강을 위해서 하나같이 드셔보시기 바랍니다.
피로 누적입니다.
오랫동안 피로가 쌓이거나 스트레스 지수가 높으면 면역 체계가 파괴됩니다. 면역력이 약해지면 세균이나 바이러스 침투에 저항할 힘이 없어 잇몸 염증이 발생할 수 있습니다. 면역력 증진을 위해 하루 30분 이상 규칙적인 운동과 함께 최소 8시간 이상 충분한 수면을 취하시기 바랍니다.
지금까지 잇몸이 무너졌을 때 해결하는 방법과 주의사항에 대해서 알아봤는데요. 혹은 너무 차갑거나 뜨거운 음식 등 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되면 잇몸에 자극이 가해지고 염증이 발생할 수 있기 때문에 평소 건강한 식생활 습관을 유지하는 것만으로도 잇몸이 무너졌을 때 증상을 충분히 호전시킬 수 있습니다. 통증이 심해져 낫지 않는 경우에는 병원에서 검진을 받으시기 바랍니다.
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