자두 효능에 대해 소개하겠습니다. 이 게시물을 모두 읽어주신 분들은 자두 효능을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 자두 효능이 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
자두 효능
자두는 과육의 85%가 수분으로 구성되어 있는 대표적인 여름 과일입니다. 자두의 제철은 7월~8월입니다. 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 자두는 임산부에게도 좋은 과일로 잘 알려져 있다고 합니다. 이런 자두의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
자두의 효능입니다.
1. 피로 해소입니다.
자두의 효능에 피로 해소가 필수적입니다. 자두에는 구연산이나 사과산과 같은 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 신체 리듬을 정상적으로 바꿔 불명증을 개선하는 데도 효능이 있습니다.
2. 변비 개선입니다.
변비를 개선하는 것도 자두의 효능입니다. 자두에는 수용성 섬유소가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.. 하루아침 식사 후 자두를 먹으면 묶은 숙변을 배출하여 변비를 개선하는 데 매우 효과적이라고 합니다.
3. 야맹증 치료입니다.
눈을 건강하게 하는 것도 자두의 효능인데 자두에 들어 있는 평소처럼 화학물질과 안토시아닌 성분이 눈의 영양을 공급해서 야맹증을 치료할 뿐만 아니라 안구건조증을 치료하는 효능도 있다고 합니다.
4. 면역력 강화입니다.
자두의 효능에는 면역력을 강화하는 효능도 있습니다. 겨울이나 여름과 같은 극단적인 날씨에서는 몸의 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때 자두를 계속 먹게 되면 질병에 대한 저항력을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 또 감기에 걸렸을 때 자두를 먹으면 열을 낮추는 효능이 있다고 합니다.
5. 체질개선입니다.
매실처럼 자두는 알칼리성 식품이므로 지속적으로 섭취하면 산성 체질을 개선하고 각종 질병에 노출되지 않도록 합니다.
6. 빈혈의 개선입니다.
빈혈 개선은 잘 알려지지 않은 자두의 효능이지만 자두에는 철분이 풍부하게 들어 있어 빈혈에도 효과가 있습니다.
7. 피부에 좋네요.
자두에는 피부에 좋은 비타민 a, 비타민 c가 풍부해서 피부에 신경 쓰는 분들에게 나쁘지 않을 뿐만 아니라 아토피 피부염을 개선하는 효능도 있다고 합니다.
8. 키입니다.
신장이 안 좋으면 자두를 드세요. 자두에는 우리 몸에 필요한 아미노산의 일종인 시트 루닌 성분이 함유되어 있어 체내에서 소변 생성을 촉진함으로써 이뇨 작용을 원활하게 합니다.
9. 뼈를 튼튼하게 합니다.
몸에 필요한 미네랄 중 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 뼈마디가 아플 때도 효과적입니다. 생자두보다는 건자두에 칼륨 성분이 많아요.
10. 술을 마신 후 간 건강을 돕습니다.
술을 많이 먹어서 간이 안 좋고 몸이 안 좋을 때 플럼을 하루에 5개 정도 먹으면 피로 해소에도 좋고 식욕도 좋아집니다. 동의보감에는 자두가 간에 병이 있을 때 먹으면 좋다고 쓰여 있습니다.
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