조개 효능 6가지를 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 조개 효능 6가지를 알아두시는 것에 보탬이 될 것입니다. 조개 효능 6가지의 지식이 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.
조개 효능 6가지
두통 완화에 좋은 음식과 차 알기 쉽도록 정리했습니다.
조개는 대표적인 저지방 저칼로리 식품으로 필수 무기질과 필수 아미노산, 불포화 지방산 등을 풍부하게 함유하고 있는 영양 식품입니다.
특히 무기질 중에서도 칼슘, 철, 인을 많이 함유하고 있어 뼈 건강과 빈혈 예방, 골다공증 예방에 도움이 되고 타우린 성분이 풍부하여 혈관을 보호하고 해독 작용도 한다고 합니다.
또 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되고 항산화 성분이 노화 방지에도 도움이 되는 등 다양한 조개 효능이 있습니다.
조개의 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 성인병 예방입니다.
풍부한 타우린 성분이 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 고지혈증을 예방해 줍니다. 또한 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병을 예방하고 간 해독 능력도 강화하며 다량 함유되어 있는 고도 불포화지방산도 심혈관 질환을 예방하는 등 각종 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다.
2. 다이어트 입니다.
칼로리가 낮고 저지방이면서도 단백질이 풍부하기 때문에 영양 손실 없이 건강한 다이어트를 할 수 있는 조개의 효능이 있습니다. 또 필수 아미노산이 신진대사를 촉진하고 지방을 분해하는 효과가 있어서 내장지방을 줄이는 데도 효과적이라고 합니다.
3. 정력을 강화합니다.
아연은 남성 호르몬 분비를 자극하여 정력을 높이는 데 효과적인 필수 영양소입니다. 아연이 부족하면 성 기능이 저하되어 정력 감퇴를 초래한다고 알려져 있지만 조개에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 '천연 정력제'라고도 불립니다.
4. 피로회복입니다.
각종 필수 비타민과 무기질이 다른 어패류보다 풍부하게 함유되어 피로해소에 도움이 되며 풍부한 타우린 성분도 피로해소에 좋습니다. 타우린은 우리가 피곤하고 몸에 기운이 없을 때 먹는 피로회복제나 자양강장제의 주요 성분으로 당 분해를 촉진하고 우리 몸에 부족한 에너지를 만든다고 합니다.
5. 빈혈입니다.
가장 대표적인 조개의 효능이 빈혈 예방이고 철분 함유량이 풍부하여 빈혈 예방과 치료에 좋습니다. 특히 성인 여성의 경우 철분이 부족해서 나타나는 철분 결핍성 빈혈이 많이 나타나는데 조개는 천연 빈혈 치료제로 평가될 정도로 빈혈에 좋은 효과가 있다고 합니다.
6. 아이의 성장입니다.
다량 함유된 필수 지방산 DHA는 두뇌와 눈 망막을 구성하는 물질로 두뇌발달과 시력발달에 도움을 주고 필수 미네랄인 아연은 각종 질병에 저항할 수 있는 힘을 길러 면역력을 증진하며 미각, 시각기능에도 관여하는 등 성장기 어린이의 신체발달에 도움을 준다고 합니다.
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