크릴오일 효능 6가지를 전달해 드리겠습니다. 이 게시글을 모두 읽으시면 크릴오일 효능 6가지를 알게 되실 겁니다. 크릴오일 효능 6가지가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.
크릴오일 효능 6가지
심혈관질환, 뇌질환 개선 등 다양한 효능이 있는 크릴오일 들어보셨나요?
크릴오일은 오메가3, 항염증 특성을 포함할 뿐만 아니라 산화방지제와 인지질도 성분이 함유되어 있는 건강식품입니다.
크릴오일은 생선오일의 대안으로 빠르게 인기를 끌고 있는 보충제로 고래, 펭귄, 또 다른 바다 생물들이 먹는 작은 갑각류의 일종인 크릴로 만들어집니다.
크릴오일은 생선오일처럼 해양공급원에서만 볼 수 있는 오메가 3 지방의 종류인 토코사헥사노산과 아이코사펜타에 노산의 공급원으로 다양한 건강상의 이점과 연결되어 있습니다.
그러면 크릴오일의 효능 6가지를 과학 기반으로 알려드리겠습니다.
1. 크릴오일 효능: 건강한 지방 섭취의 훌륭한 공급원입니다.
크릴오일의 효능 중 하나는 우리 몸의 필수 영양소인 오메가3 지방 EPA와 DHA를 섭취하는 것입니다.
크릴오일에 들어있는 오메가3 지방의 수가 많아서 인산염이라고 불리는 분자의 형태로 존재한다고 하는데 이것은 생선오일보다 혈류에 흡수가 더 쉽습니다.
미국에서 진행된 연구에서 크릴오일은 오메가 3 수치를 올리는 데 생선오일보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
뿐만 아니라 크릴오일과 생선오일의 EPA와 DHA의 양을 꼼꼼히 비교했더니 크릴오일이 생선오일에 준하는 EPA, DHA를 함유하고 있어 크릴오일이 충분한 오메가 3 공급원임이 입증됐습니다.
2. 크릴오일 효능: 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
크릴오일에 다량 함유되어 있는 오메가3 지방산은 신체의 중대한 항염증 기능을 개선할 수 있습니다.
사실 크릴오일은 체내에 흡수가 잘 되기 때문에 다른 오메가 3 보충제보다 염증 퇴치에 훨씬 효과적입니다.
게다가 크릴오일에는 항염증, 항산화 효과가 있는 아스타잔틴이라고 불리는 핑크 오렌지 색소가 함유되어 있습니다.
영국에서 진행된 혈중 지방 수치가 약간 높아진 25명을 대상으로 한 연구에서 크릴오일을 항상 1,000mg씩 섭취하면 정제된 오메가 3 일일 보충제보다 염증이 훨씬 효과적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.
혹은 만성 염증을 가진 90명을 대상으로 한 연구에서 크릴유 300mg을 항상 복용하면 한 달 뒤에 염증을 최대 30%까지 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
3. 크릴오일 효능: 관절염과 관절 통증을 줄일 수 있습니다.
크릴오일은 염증을 줄일 뿐만 아니라 관절염 증상과 관절 통증도 개선할 수 있습니다.
실제로 크릴오일이 류머티즘이나 골관절염 환자의 경직성, 기능적 손상, 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
무릎 통증이 가벼운 성인 50명을 대상으로 한 연구에서 크릴오일을 지속적으로 복용하면 참가자의 평생생활에서 발생하는 관절 통증이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.
미국에서 진행된 연구에서는 관절염이 쥐에 미치는 크릴 오일의 영향에 대해 연구했습니다. 쥐들이 크릴오일을 복용했을 때 관절염 점수가 나빠지면서 부기가 줄고 관절 염증 세포도 줄었습니다.
4. 크릴오일의 효능: 혈액 지질과 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다.
오메가3 지방, 각별히 DHA와 EPA는 심장 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면 생선 오일은 혈중 지질 수치를 향상할 수 있으며 크릴 오일 또는 효과적인 것으로 나타났습니다.
각별히 중성지방과 다른 혈액지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
영국에서는 크릴오일이 나쁜 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드가 좋은데 냥이 쉰의 아버지입니다.
오늘 글의 주제는 알려드릴게요.낮추는 데 효과적이고 좋은 HDL 콜레스테롤도 증가시킬 수 있다고 입증했습니다.
또 다른 연구에서는 크릴오일을 올리브오일과 비교해서 크릴오일이 혈관 개선 기능뿐만 아니라 인슐린 저항성 점수를 크게 향상한 것으로 나타났습니다.
5. 크릴오일 효능: 생리전 증후군 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 오메가3 지방을 섭취하는 것은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다양한 연구에서 오메가3나 생선오일 보충제를 복용하면 생리 전증후군(PMS) 기간 동안 통증과 증상을 줄이는 데 도움이 되고 경우에 따라서는 진통제 이용을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
한 연구에서는 PMS 진단을 받은 여성에게 크릴 오일과 생선 오일의 영향을 비교했습니다.
두 보충제 모두 통계적으로 유의한 증상 개선을 가져왔지만 크릴유를 복용한 여성이 생선 오일을 복용한 여성보다 진통제 복용량이 현저히 적은 것으로 나타났습니다.
즉, 같은 종류의 오메가3 지방을 함유하고 있는 크릴오일이 그만큼 효과적일 것으로 생각됩니다.
6. 크릴오일 효능 : 일상에서 쉽게 섭취할 수 있습니다..
크릴오일을 먹는 것은 EPA와 DHA 섭취를 늘리는 간단한 방법입니다.
그것은 널리 이용할 수 있다면서 온라인이나 대다수 약국에서 구입할 수 있고 캡슐로 구성된 크릴 오일은 일반적으로 생선 오일 보충제보다 작아 트림을 유발하거나 비린내를 일으키는 일이 적어집니다.
마지막으로 특별히 지정한 질병을 앓고 있는 환자는 의사와 상의하지 않고 크릴오일을 복용해서는 안 된다는 것을 명심해야 합니다. 여기에는 혈액 희석제를 복용하고 있는 사람, 수술 준비를 하고 있는 사람, 임산부도 모유 수유를 하고 있는 여성이 포함됩니다.
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