턱살 빼기 운동을 공유하려고 합니다. 이 내용을 전체적으로 읽어주신 분들은 턱살 빼기 운동을 이해하시게 될 것입니다. 턱살 빼기 운동의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.
턱살 빼기 운동
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잘못된 식습관과 생활습관, 옳지 않은 자세로 인해 살이 찐다고 합니다. 이 중에서 턱살은 잘 빠지지 않는 부위 중에 하나입니다. 한번 생겼다 하면 오히려 더 살찌기 쉬운 턱 고민 V라인이 되는 턱지방을 줄이는 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
턱지방 빼는 운동 스팀타월 마사지입니다.
스팀타월로 턱밑을 감싸고 10분간 찜질합니다(이때 수건의 온도는 따뜻한 정도가 적당합니다) 스팀타월은 따뜻한 열기가 혈액순환을 좋게 해 피부 속 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 또는 근육을 풀어주어 날씬하고 부드러운 턱라인을 만들어준다고 합니다.
턱지방을 줄이는 운동, 체질 개선을 도모합니다.
▶ 바닥에 배가 닿도록 엎드려요.
▶ 엎드린 상황에서 다리를 넓게 벌립니다.
▶ 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 어깨와 일직선으로 합니다.
▶ 팔꿈치의 힘으로 상체를 들어 올려 시선이 천장을 바라볼 수 있습니다.
▶ 그 자세에서 숨을 내쉬면서 혀를 빼요.(어안이 벙벙하듯) 30회 반복합니다.
이렇게 턱살 빼는 운동을 하게 되면 턱선이 가늘어지고 팔자주름에도 도움이 됩니다.
턱지방 빼기 운동 턱마사지입니다.
▶ 주먹을 쥐고 턱밑부터 귀밑까지 피부를 쓸어 올립니다.
▶ 엄지와 검지로 턱선을 따라 귀 밑까지 턱 부분의 군살을 빼면서 5회 정도 꼬집어 줍니다.
▶ 턱을 아래로 향하게 하고 양손을 턱받이로 하여 힘을 주어 귀 쪽으로 5회 정도 밀어 올립니다.
▶ 턱을 위로 들어 올리고 손등으로 턱을 쓰다듬어 턱 근육을 자극하고 풀어 마무리합니다.
턱지방 빼기 운동, 혀 운동입니다.
혀끝을 어금니 바깥쪽 맨 뒷부분에 위치시킵니다. 10초간 유지하면 턱이 당겨지는 느낌이 들어요. 하루에 10번 이상 오른쪽과 왼쪽을 번갈아가며 운동합니다. 또는 혀를 많이 움직이면 두뇌 활동에도 도움이 된다고 합니다.혀 운동은 생각날 때마다 하시면 됩니다.
턱의 지방을 빼는 운동, 턱을 올리는 습관이 있습니다.
평소에도 앉아 있거나 서 있을 때 천장을 바라보고 턱을 최대한 잡아당기는 습관을 들입니다. 턱이 당겨지고 턱살이 빠지는 효과가 있다고 합니다.또 입을 크게 벌리고 아이웨이오 소리를 내는 것도 입 근육을 풀어주고 턱살을 빼는 데 좋다고 합니다.
또는 턱받이를 하거나 엎드려 자는 습관, 구부정한 자세, 세안 후 얼굴을 세게 문질러 닦는 습관은 턱살이 생기는 원인이 됩니다. 이전의 나쁜 습관을 고치고 턱살 빼는 운동을 반드시 실천하시기 바랍니다.
추가적으로 알아두시면 도움이 되는 게시물
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