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토마토 효능 부작용
토마토는 과일과 채소의 특성을 모두 갖추고 있으며 토마토의 효능이 뛰어나 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 토마토는 1년생 아즈 라성 식물의 열매로 페루에서 처음 재배가 시작되어 콜럼버스에 의해 유럽에 전해졌으며 한국에는 19세기 초에 일본을 통해 들어왔다고 합니다.
토마토의 효능입니다.
항암작용입니다.
토마토의 가장 대표적인 성분은 리코펜 성분인데 이 리코펜 성분의 강력한 항산화 작용으로 암 예방에 토마토 효능은 뛰어나고 효과가 있다고 합니다.
그리고 토마토에 들어있는 다양한 비타민C나 칼륨 성분들도 강력한 항산화 작용을 해서 항암 효과에 굉장한 효과가 있다고 합니다.
피로 해소에 좋습니다.
토마토가 풍부하게 들어있는 비타민C와 각종 유기산 성분은 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하고 체내 신진대사를 촉진하기 때문에 피로를 해소하는 데 효과적이라고 합니다.
그리고 이 비타민C 성분이 신진대사를 촉진함으로써 면역력 강화에도 많이 도움이 된다고 합니다.
전립선 건강입니다.
토마토의 효능으로 전립선암 예방에 도움이 된다고 합니다.
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 체내 세포를 공격하는 활성산소를 제거하고 전립선암 세포의 증식을 억제하는 데 효과적이라고 합니다.
뼈 건강에 도움이 됩니다.
토마토에 다량 함유된 비타민K 성분은 뼈 건강에 직접적인 원인이라고 할 수 있는 칼슘 성분이 외부로 유출되는 것을 막아 뼈 건강에 무수히 도움이 된다고 합니다.
그래서 평소에 토마토를 꾸준히 섭취하면 골다공증 같은 골 관련 질환을 예방하는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.
숙취 해소에 좋아요.
토마토의 효능으로 과음 후 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.
토마토에 들어 있는 리코펜 성분은 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성인 아세트알데히드의 작용을 억제하고 숙취를 해소하는 데 효과가 있다고 합니다.
다이어트에 도움이 됩니다.
토마토의 풍부한 식이섬유 성분에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
식이섬유 외에도 각종 비타민과 필수 아소양산 등이 다량 함유되어 있어 영양면에서도 다이어트 식품으로 적합하다고 할 수 있습니다.
혹은 리코펜 성분은 식욕과 관련된 호르몬을 조절하는 역할을 하고 지방 합성을 억제하는 토마토의 효능도 있다고 합니다.
장 건강에 도움이 됩니다.
토마토에 다량 함유되어 있는 섬유질 성분으로 인해 장 운동이 활성화되고 토마토 효능으로 장을 튼튼하고 건강하게 하는 효과가 있다고 합니다.
이렇게 장 건강이 개선되면서 자연스럽게 변비 증상을 개선하는 데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
피부 건강에 좋아요.
토마토의 리코펜 성분은 피부 건강에 좋고 미용 효과도 뛰어난 토마토 효능이 있다고 하는데 이 리코펜의 강력한 항산화 성분은 피부 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고 피부 미백 외에도 기미나 메밀국수 찌꺼기 등을 제거하는 데도 좋다고 합니다.
면역력 강화에 도움이 됩니다.
토마토의 효능으로 면역력 강화에 많은 도움이 된다고 합니다.
토마토에는 비타민C를 비롯하여 필수 아소양산과 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여러 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
아니면 토마토의 리코펜 성분의 항산화 작용을 통해서 면역력을 강화하는 데 셀 수 없이 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강에 도움이 됩니다.
토마토에 들어 있는 리코펜 성분은 혈관 건강에도 탁월한 효과가 있는데 리코펜의 항산화 작용이 혈관 노화를 막고 혈관을 부드럽게 만들어 혈액 흐름을 원활하게 하는 데 좋다고 합니다.
혹은 토마토에 들어있는 비타민C와 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 고혈압 같은 성인병 예방에도 토마토 효능은 셀 수 없이 도움이 된다고 합니다.
토마토의 부작용입니다.
평소 몸이 차가운 분들에게는 토마토를 멀리하는 것이 좋고 알레르기가 있는 분들도 토마토를 섭취한 후 가려움증이 나타날 수 있다고 하니 천식이나 알레르기, 아토피가 있는 분들은 주의해야 한다고 합니다.
그리고 토마토의 강한 산성이 식도 점막을 자극해서 역류성 식도염 증상이 있는 분들도 피해야 한다고 합니다.
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