편도염에 좋은 음식 알기쉽게 준비했어요.

편도염에 좋은 음식에 대하여 소개해드리겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주시면 편도염에 좋은 음식을 알게 될 겁니다. 편도염에 좋은 음식의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

편도염에 좋은 음식

요즘처럼 공기가 건조하고 일교차가 심한 환절기에는 각종 질환에 노출되기 쉬운데 그중에서도 편도염 발병률이 높아진다고 합니다. 그리고 이번에는 편도염에 시달리는 분들에게 도움이 되는 편도염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

편도염은 입과 코로 들어오려는 세균을 방어하는 중요한 역할을 하는 기관으로 편도염은 주로 구개 편도(구강 안쪽에 있는 림프조직의 일종)에 발생하는 염증을 말합니다. 편도염은 십중팔구 세균이나 바이러스 감염을 통해 발생하지만 주변 목 조직의 림프선을 침범할 경우에는 폭염이 생길 수도 있다고 합니다.

편도선이 감염되면 빨갛게 붓기 시작한다고 해서 음식 전달이 어려워지고 오한과 함께 고열이 나고 심하면 귀가 아파집니다. 그리고 두통과 손발이 아픈 전신 권태 증상이 나타나기도 합니다.편도염이 심하면 우선 병원에 가서 적절한 치료와 처방을 받은 후 편도염에 좋은 음식을 섭취하면 병 회복에 도움이 됩니다.

편도염에 효과가 있는 음식입니다.

1. 매화입니다.

편도염에 걸리면 고열과 함께 귀가 아프거나 두통, 그리고 온몸이 아픈 전신 권태 증상이 나타나기도 합니다.그런데 매실은 열을 낮추는 해열 효능과 함께 열로 인한 갈증을 해소하는 데 매우 효과가 있습니다. 또한 소염 해독 효과도 있어 편도염으로 부는 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 매실에 다량 함유되어 있는 구연산이나 사과산 같은 유기산은 피로해소에 도움이 될 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다.

2. 배입니다

배는 피로회복에 도움을 주는 유기산과 비타민 아미노산 성분이 풍부할 뿐만 아니라 배 껍질에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부해 면역기능을 강화합니다. 그리고 배를 통째로 갈아서 차를 끓여 먹으면 목이 편해진다고 합니다. 그리고 편도염일 때 아이스크림을 먹으면 좋다고 하는데 일시적으로 통증과 열을 식혀주는 것만으로 지속적인 효과는 없기 때문에 가급적 적게 드시는 것이 좋습니다.

그런데 배는 차가운 특성을 가진 음식으로 아이스크림보다 편도선 열을 낮추는 데 넓은 효과가 있을 뿐만 아니라 통증까지 완화시켜 준다고 합니다.또한 배에는 비타민c와 d가 다량 함유되어 있고 수분 함량도 높아 약해진 면역력을 보강하여 편도염의 재발도 방지하는 역할을 하기도 하여 편도염에 좋은 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다.

배는 그냥 먹어도 되지만 대추, 생강, 꿀 등을 넣어서 배숙을 만들어 먹으면 더 맛있습니다. 단, 배는 특성이 차가우므로 많이 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 다량 섭취는 삼가는 것이 좋습니다.

3. 도라지입니다.

도라지도 편도염에 좋은 음식으로 꼽힙니다.편도염에 걸리면 점막이 건조해지고 기침이 심해질 수 있고, 이로 인해 염증도 더 심해질 수 있습니다. 이때 사포닌 성분이 풍부한 도라지를 먹으면 기관지의 점액 분비 기능을 활성화시키고 점막의 건조를 막아 면역력도 증진시키는 역할을 합니다.

또한 도라지는 진통소염에 뛰어나 편도염을 예방하고 빨리 낫는 데도 도움이 됩니다. 평소 도라지를 자주 먹는 것은 쉽지 않기 때문에 차 형태로 섭취하면 좋겠지만 따뜻한 물에 도라지를 넣고 끓여서 그 물을 수시로 섭취하거나 도라지즙을 섭취하면 좋습니다. 도라지와 비슷한 더덕에도 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 기관지 질환이나 편도염, 후염 등 염증성 질환에 효과적입니다.

4. 유자입니다.

비타민C 하면 제일 먼저 떠오르는 과일이 레몬입니다. 그런데 유자에는 레몬의 3배에 해당하는 비타민C가 함유되어 있다고 합니다.그리고 편도염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유자에 들어 있는 리모컨 성분은 편도염의 염증을 가라앉히고 기침, 가래를 없애는 효과가 있어 편도염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 유자를 꿀에 절인 유자청으로 만든 따뜻한 유자차는 몸에 충실한 미네랄과 비타민이 듬뿍 들어 있는 꿀과 다량의 수분 보충으로 편도염 증상을 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.

5. 모과 입니다

편도염에 좋은 음식으로 모과도 널리 도움이 됩니다. 카린에는 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민c 등 잘 알려진 항산화 성분이 있어 면역력 향상에 도움을 주고 편도염을 가라앉히는 데 효과적입니다. 그리고 모과의 새콤달콤한 맛이 추출물을 도입하기 때문에 목을 부드럽고 매끄럽게 해 준다고 합니다. 모과는 특유의 떫은맛 때문에 생으로 먹기 어렵고 가을에 설탕에 담가 두었다가 뜨거운 물에 타서 섭취하거나 잘라서 말린 후 끓여서 차로 섭취하면 좋습니다.

6. 생강입니다.

생강은 오한, 발열, 두통, 구토, 가래 치료에 큰 효과가 있을 뿐만 아니라 열을 낮추는 효능까지 가지고 있습니다. 또 혈액순환을 활발하게 하고 몸의 노폐물을 효과적으로 배출해 줍니다. 생강은 날로 먹는 것보다는 차로 달여 먹는 것이 증상 완화에 효과적이며 생강을 홍차에 넣어 섭취하거나 파와 함께 뜨거운 물에 달여 먹으면 부어있는 편도선 개선에 큰 도움이 됩니다.

그 밖에 맥문동과 무도편도염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 맥박동은 인후통을 완화시킬 뿐만 아니라 기침을 멈추고 마른기침, 가래를 해소시켜 주므로 편도염이 심한 사람은 맥박동차를 만들어 수시로 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 무는 해열 효과와 기침, 가래에 좋은 음식인데 감기 초기 증상으로 목이 간지럽고 부어오르는 증상이 있을 때 무를 갈아먹으면 목에 좋다고 합니다.

많은 질병이 그렇듯이 예방이 더 중요하다고 생각합니다. 편도염을 예방하기 위해서는 집에 돌아가면 손발을 깨끗이 씻고 물을 자주 마셔 편도 주변이 촉촉하게 수분을 유지하도록 하는 것이 좋습니다. 외출 시에는 외부 세균에 노출되지 않도록 마스크를 쓰는 것도 도움이 됩니다.